持續時間:30 - 40 分鐘

脊柱伸長的解剖Pilates 工作坊

脊柱伸長的解剖

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 6 月 18 日

Pilates 墊上運動

墊子要點 - 修復

作者:Carrie Russo 日期:2023年5月28日

Pilates 站立墊上運動

站立Pilates 平衡

作者:Gloria Gasperi 日期:2023年5月14日

卡迪拉克鍛鍊只使用 3 件物品

凱迪拉克的喜悅

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 4 月 23 日

Pilates 使用手巾上墊上課

阿羅哈毛巾墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2023年4月9日

改善平衡性和穩定性的運動

站立平衡 5 之 5

作者:Amy Berger 日期:2023 年 3 月 26 日

Pilates 安東尼男士手臂彈簧

安東尼的男式手臂彈簧

作者:Anthony Rabara 日期:2023年2月19日

Pilates 使用飛行板進行鍛煉!

神奇的飛行板

作者:Nicole Smith 日期:2023年2月19日

收緊肋骨的 Wunda 椅子

擴展 Wunda

作者:Jessica Marcussen 日期:2023 年 2 月 19 日

Shari Berkowitz 的中級腹肌訓練機

中線訓練器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 2 月 12 日

中級每日卡迪拉克鍛鍊

每日凱迪拉克運動

作者:Chris Robinson 日期:2023年2月5日

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 1 月 1 日