持續時間:30 - 40 分鐘

舒緩Pilates 墊上運動

輕鬆移動墊

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日

晨間魔術圓圈鍛鍊

日出魔術

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日

全身重置運動

復甦與茁壯墊

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 10 月 27 日

與 Carrie Russo 一起進行中級 Magic Circle 練習

神奇的光芒

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 10 月 20 日

與 Nicole Smith 一起進行進階 Reformer 鍛鍊

Reformer Power Set

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

Pilates 設備安全

Pilates 設備安全錯誤

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 22 日

針對核心肌群的「魔法圈」訓練

與潔西卡一同探索核心魔法

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

Reformer 鍛鍊核心肌群

核心力量訓練器

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

Pilates 塔式鍛鍊您的核心肌群

核心動力塔

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

改善核心連接的 Wunda 椅子運動

Core Connect Wunda

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

拉長脊椎的 30 分鐘運動

30 分鐘身體提升

作者:Nicole Smith 日期:2024年8月25日

進階下半身 Wunda 椅子健身操

低體積進化

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 8 月 11 日