所要時間30～40分

腹筋を効果的に使う方法を学べるリフォーマー・ワークアウト

ゼロから始めるリフォーマー – 腹筋

2025年5月16日、キラ・ラム著

体幹とのつながりを重視したリフォーマー・ワークアウト

ゼロから始めるリフォーマー – ミッドライン

2025年5月16日、キラ・ラム著

対となる筋肉に焦点を当てたリフォーマー・ワークアウト

ゼロからのリフォーマー ― 反対派

2025年5月16日、キラ・ラム著

全身マジックサークル・ワークアウト

フルボディ・マジック

2025年5月9日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

One SOne Spring Wunda Chair Workout For Amazing Resultspring Wunda Chair Workout

「春の奇跡」

By Kira Lamb on April 26, 2025

デイリー・リフォーマーの動向

デイリー・リフォーマーの動向

2025年4月18日、ベロニカ・ルイス著

リカバリーマットを使ったワークアウト

リカバリーマット

2025年3月30日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

35分間のマジックサークル・ワークアウト

魔法を灯そう

By Carrie Russo on March 16, 2025

ジェシカ・マーカセンと行うタワー・ワークアウト

リフトオフ・タワー

2025年2月21日、ジェシカ・マーカセン著

股関節の筋力と安定性を高める「ワンダチェア」を使ったエクササイズ

リフトオフ・ワンダ

2025年2月21日、ジェシカ・マーカセン著

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

魔法のような腹筋＆ヒップ

2025年2月2日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

ハードなPilates ワークアウト

ファイアース・マット

2025年1月24日、モニカ・フェリックス著