Duração: 30 - 40 min

Treino no Reformer que ensina a ativar os abdominais

Reformer do zero – Abdominais

Por Kira Lamb, em 16 de maio de 2025

Treino no Reformer com foco na ligação com a linha média do corpo

Reformer do zero – Linha central

Por Kira Lamb, em 16 de maio de 2025

Treino no Reformer com foco nos músculos opostos

Reformador a partir do zero – Oposição

Por Kira Lamb, em 16 de maio de 2025

Treino «Magic Circle» para todo o corpo

Magia para todo o corpo

Por Victoria Torrie-Capan, a 9 de maio de 2025

One SOne Spring Wunda Chair Workout For Amazing Resultspring Wunda Chair Workout

A Maravilha da Primavera

Por Kira Lamb, a 26 de abril de 2025

Fluxo diário do Reformer

Fluxo diário do Reformer

Por Veronica Ruiz, em 18 de abril de 2025

Treino com tapete de recuperação

Tapete de recuperação

Por Victoria Torrie-Capan, a 30 de março de 2025

Treino «Magic Circle» de 35 minutos

Ilumina a magia

By Carrie Russo on March 16, 2025

Treino na Torre com Jessica Marcussen

Torre de Lançamento

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Exercício na cadeira Wunda para fortalecer e estabilizar as ancas

Liftoff Wunda

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

Abdómen e ancas mágicos

Por Victoria Torrie-Capan, a 2 de fevereiro de 2025

Treino intenso de Pilates

Tapete Fierce

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025