持續時間:30 - 40 分鐘

Pilates for Mental Health Workout - Anxiety Blaster Mat

Pilates for Mental Health – Anxiety Blaster Mat

作者:Marina Urbina 日期:2022年5月2日

Pilates 與 Victoria Torrie-Capan 一起鍛鍊彎曲和伸展脊椎

脊柱活動度第 4 級 - 伸展與過度伸展

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

改善您的側彎Pilates

脊柱活動度課程 5 - 側彎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

中級Pilates 流動鍛鍊

脊柱活動課 7 - 所有動作流程

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 進階流動鍛鍊

脊柱活動課程 8 - 進階流程

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 與 Amy Berger 一起在午休時間健身

腿部拉長墊

作者:Amy Berger 日期:2022 年 3 月 7 日

Pilates 腹肌鍛鍊

與 Blossom 一起進行腹部激戰

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年2月28日

Pilates 漸進式倒立系列

倒立基礎流程 2 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Mariano Dolagaray 的倒立基礎系列

倒立基礎流程 3 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Pilates 倒立鍛煉

倒立基礎流程 4 之 6

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 2 月 14 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起進行墊上運動,讓脊椎更健康

為您的脊椎減壓 課程 2 之 5

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

為脊椎減壓

為您的脊椎減壓 課程 4 之 5

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日