儀器:墊子

追根究底 第一部分

作者:Sandy Shimoda 日期:2013 年 12 月 2 日

加入預告墊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2013 年 11 月 27 日

流動Pilates 與 Alycea Ungaro 一起進行墊上運動

從上到下的墊子

作者:Alycea Ungaro 日期:2013 年 11 月 25 日

早上Pilates 墊上運動

Good Morning Mat with Andrea

By Andrea Maida on November 6, 2013

中級Pilates 葡萄牙語墊上運動

30 Minutos Para Ter Um Corpo dePilates (葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2013 年 10 月 25 日

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行中級墊上運動

沉默是金墊

By Alisa Wyatt on October 21, 2013

3 Rep Mat 示範

作者:Sandy Shimoda 日期:2013 年 10 月 14 日

靠牆墊

By Kathi Ross Nash on September 30, 2013

進階Pilates 葡萄牙語墊上運動

Clássico Fluxo Avançado (葡萄牙文)

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2013 年 9 月 23 日

JosephPilates 原創手把手教您推拉

原版上手推拉

作者:Jay Grimes 日期:2013 年 9 月 16 日

Kathi 的伸展與流動墊

By Kathi Ross Nash on September 2, 2013

Pilates Mat Principi Fondamentali

作者:Simona Cipriani 日期:2013 年 8 月 26 日