儀器:墊子

與 Sonje Mayo 一起完美捲起

完美捲起

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 7 月 25 日

教導背部疼痛的客戶

作者:Niedra Gabriel 日期:2018 年 7 月 18 日

側踢傑伊的方式

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 7 月 18 日

Pilates 隨處可做的運動

站立墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2018 年 7 月 16 日

3 項運動的力量

作者:Kim Reis 日期:2018 年 7 月 9 日

西蒙娜·奇普里亞尼(Simona Cipriani)Pilates 「剪刀式」Pilates

瑜伽墊上的解剖學 第 5 部分:折刀式

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 7 月 6 日

強力墊與摩西

作者:Moses Urbano 日期:2018 年 6 月 18 日

Pilates 眼保健操

作者:Jay Grimes 日期:2018 年 5 月 23 日

Pilates 單腳圓圈解剖

墊上解剖學第一部分:單腿圓圈

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 5 月 11 日

Pilates 墊子上的解剖學:脊柱前伸

墊上解剖學第二部分:脊柱前伸

作者:Simona Cipriani 日期:2018 年 5 月 11 日