儀器：墊子

Pilates 單腳圓圈解剖

墊上解剖學第一部分：單腿圓圈

作者：Simona Cipriani 日期：2018 年 5 月 11 日

Pilates 墊子上的解剖學：脊柱前伸

墊上解剖學第二部分：脊柱前伸

作者：Simona Cipriani 日期：2018 年 5 月 11 日

PIlates 與 Simona Cipriani 一起剖析天鵝式跳水

瑜伽墊上的解剖學 第三部分：天鵝式跳水

作者：Simona Cipriani 日期：2018 年 5 月 11 日

Pilates 20 分鐘健身

20 分鐘墊子

By Alisa Wyatt on May 7, 2018

在墊子上控制平衡

By Alisa Wyatt on April 25, 2018

乳癌康復第二部分

作者：Sandy Shimoda 日期：2018 年 4 月 13 日

Pilates 治療頸痛的墊子

作者：Tiziana Trovati 日期：2018 年 4 月 2 日

想像您的彈簧墊

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 3 月 5 日

男用滾輪墊 (義大利)

作者：Sabina Formichella 日期：2018 年 2 月 21 日

Pilates 和運動：三項鐵人耐力

作者：Gloria Gasperi 日期：2018 年 2 月 16 日

轉動頸部不吃力

作者：Peter Roel 日期：2018 年 2 月 12 日

Pilates 中級墊上運動 Andrea Maida

邁向中級

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 2 月 7 日