儀器:墊子

10 個側踢技巧

作者:Zoë Hagler 日期:2019年02月13日

與 Inelia Garcia 一起超越墊子

Transcendent Mat (葡萄牙文)

作者:Inelia Garcia 日期:2019年02月11日

上半身舉重鍛鍊

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 2 月 4 日

「胃部系列」小貼士

作者:Zoë Hagler 日期:2019 年 1 月 30 日

Reformer 墊上快線

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 1 月 28 日

側踢分解

側踢分解

作者:Sonjé Mayo 日期:2019 年 1 月 16 日

3 分鐘Pilates 與 Zoë Hagler 進行墊上運動

3 分鐘慢燃胃部系列

作者:Zoë Hagler 日期:2019 年 1 月 7 日

Pilates 與 Fabien Menegon 進行進階墊上運動

老虎墊

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 1 月 2 日

開始pilates 習慣系列

開始Pilates 習慣計劃

By Alisa Wyatt on December 31, 2018

7 種運動來處理您的預告

處理您的預告程式

By Alisa Wyatt on December 31, 2018

Pilates for Healthy Knees

每天 10 分鐘健康膝關節

作者:Gloria Gasperi 日期:2018 年 12 月 28 日