器具:マット

サイドキック10のコツ

2019年2月13日、ゾエ・ハグラーによる。

イネリア・ガルシアとの超越マット

超越マット(ポルトガル語)

2019年2月11日 イネリア・ガルシア 記

上体起こしワークアウト

By ファビアン・メネゴン on 2019年2月4日

胃のシリーズのヒント

2019年1月30日、ゾエ・ハグラーによる。

リフォーマー・オン・ザ・マット・エクスプレス

By ファビアン・メネゴン on 2019年1月28日

サイドキックの内訳

サイドキックの内訳

By ソンジェ・マヨ on 2019年1月16日

3分間Pilates ゾエ・ハグラーのマット・ワークアウト

3分間スローバーン・ストマック・シリーズ

2019年1月7日、ゾエ・ハグラーによる。

上級Pilates ファビアン・メネゴンによるマット・ワークアウト

タイガーマット

By ファビアン・メネゴン on 2019年1月2日

Pilates for Healthy Knees

1日10分で健康な膝に

2018年12月28日 グロリア・ガスペリ 記