儀器:墊子

具挑戰性的初學者Pilates

挑戰等級墊

作者:金·雷斯,2026年5月29日

與艾米一起解析肩橋動作

與艾米一起解析肩橋動作

作者:艾米·伯格,2026年5月8日

中級Pilates 訓練,助您改善體態

Pilates 練習墊 

作者:Teresa Shupe,2026年5月1日

春季重置——中級

作者:艾莉莎・懷亞特,2026年4月19日

與金一起解析螃蟹

與金一起解析螃蟹

作者:金·雷斯,2026年4月17日

進階Pilates 與髖部流暢訓練課程

核心與髖部流動訓練

作者:金·雷斯,2026年4月3日

進階Pilates 技巧與挑戰

高台墊:進階技巧與挑戰

作者:妮可·史密斯,2026年4月3日

Pilates 鍛鍊

Pilates 鍛鍊

作者:特蕾莎·舒普,2026年3月27日

長者Pilates

Pilates

作者:艾米·伯格,2026年3月6日

Pilates 基礎訓練

核心基礎

作者:艾米·伯格,2026年3月6日