儀器：墊子

Pilates 造成緊張的錯誤

造成緊張的錯誤

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

Pilates 改善核心連接的運動

核心連接

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

Pilates 在伸展脊椎的同時改善核心連接的運動

核心延伸

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

Pilates 改善核心穩定的運動

核心動力

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

Pilates 改善核心力量的墊子

核心力量

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

與 Jay Grimes 一起吃螃蟹的秘訣

與 Jay Grimes 一起吃螃蟹的秘訣

作者：Jay Grimes 日期：2024 年 8 月 25 日

進階Pilates 墊子與 Reformer 練習

混合墊

作者：Monica Felix 日期：2024年8月18日

中級Pilates 鍛煉您的臀部

亮麗的臀部

作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 8 月 18 日

與 Niedra Gabriel 一起進階Pilates Mat

技巧遊戲墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2024 年 8 月 4 日

中級恢復式Pilates 墊上運動

Glow & Go 地墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2024年7月28日

Pilates 工作坊

肩部微調第一部分

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2024 年 7 月 21 日

Deep Core Engagement Pilates Mat w/Marina Urbina

核心粉碎墊

作者：Marina Urbina 日期：2024 年 7 月 7 日