仪器垫子

Pilates 制造紧张气氛的错误

制造紧张气氛的错误

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 改善核心连接的锻炼

核心连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 在锻炼脊柱的同时提高核心连接能力

核心扩展

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 增强核心稳定的锻炼

核心动力

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 增强核心力量的垫子

核心力量

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

杰伊-格兰姆斯的螃蟹秘诀

杰伊-格兰姆斯的螃蟹秘诀

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 25 日报道

高级Pilates 垫子与变形器练习

混合垫

莫妮卡-费利克斯(Monica Felix)于 2024 年 8 月 18 日报道

中级Pilates 锻炼臀部

光彩夺目的臀部

夏莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 8 月 18 日报道

与 Niedra Gabriel 一起学习高级Pilates Mat

技能游戏垫

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 8 月 4 日报道

中级恢复性Pilates 垫上锻炼

发光地垫

作者:阿丽莎·怀亚特,2024年7月28日

Pilates 肩部工作坊

肩部微调第一部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

Deep Core Engagement Pilates Mat w/Marina Urbina

核心粉碎垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道