儀器:墊子

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 4 月 7 日

Pilates 鋸切與十字交叉錯誤

您在 Saw & Criss Cross 中是否犯了這個錯誤?

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 3 日

您的骨盆與回力鏢

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By Shari Berkowitz on February 11, 2024

快速流動高級Pilates 墊子

陽光墊

By Gloria Gasperi on February 4, 2024

Pilates 運動穩定性鍛鍊

運動穩定性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates 改善運動員活動能力的運動

運動流動性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates Workout to Improve Athletic Agility

Athletic Agility

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

中級Pilates 墊上運動強化您的核心肌群

運動核心

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates Workout to Improve Shifting Your Weight

Transfer of Power Mat

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Full Body Integration Pilates Workout

Integration Mat

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

早上全身運動Pilates Mat Workout

早安全身

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 1 月 14 日

墊子

墊子

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 1 月 7 日