儀器:墊子

初學者Pilates 墊上鍛鍊,重新調整你的身體

核心連接墊

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 6 月 30 日

Jay Grimes 的密封貼士

傑伊的密封貼士

作者:Jay Grimes 日期:2024 年 6 月 9 日

Pilates 活化核心肌群的運動

活化您的核心

作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 6 月 9 日

骨盆控制工作坊

骨盆控制工作坊

作者:Sonjé Mayo 日期:2024年5月12日

骨盆控制墊訓練

骨盆控制墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2024年5月12日

中級每日古典Pilates Mat

進入您的身體墊

作者:Gloria Gasperi 日期:2024年5月5日

Pilates 改善平衡的運動

使用勺子達到更好的平衡

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 4 月 28 日

包含倒立預備動作的墊上訓練

《Mat》——一個顛倒的結局

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 4 月 28 日

返璞歸真的墊上運動

Back to Basics Studio:墊

作者:Juan Estrada 日期:2024 年 4 月 21 日

Pilates 簡單易學的墊上運動調整

Andiamo Mat

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 4 月 14 日

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 4 月 7 日

Pilates 鋸切與十字交叉錯誤

您在 Saw & Criss Cross 中是否犯了這個錯誤?

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 3 日