Odak noktası: Esneme ve Onarma

Mejo Wiggin'den Temel Pilates Merdiven Barrel Esneme hareketleri videosu

Temel Merdiven Barrel Esneme Hareketleri - Bölüm 1/4

MeJo Wiggin tarafından 13 Şubat 2013 tarihinde

Göğüs Açma Push Thru Bar

Kathi Ross Nash tarafından 30 Kasım 2012 tarihinde

Backbend İlerlemeleri

Lori Coleman-Brown tarafından 22 Ekim 2012 tarihinde

Yeni Başlayanlar için Duvar

Lauren Stephen tarafından 3 Eylül 2012 tarihinde

Shandy Shimoda ilePilates Öncesi Mat Egzersizi

Temellere Dönüş

Sandy Shimoda tarafından 29 Nisan 2012 tarihinde

Nazik Kule Sınıfı

Alisa Wyatt tarafından 20 Mart 2012 tarihinde

4 Pilates Masa Başında Çalışan Herkes İçin Egzersizler

Bilgisayar Tazeleme

Jay Grimes tarafından 14 Mart 2012 tarihinde

Abs 101

Andrea Maida tarafından 27 Şubat 2012 tarihinde

Merdiven Barrel Bacak Esneme Hareketleri

Kara Wily tarafından 6 Şubat 2012 tarihinde

Ayakların Düzeltilmesi

Tiziana Trovati tarafından 20 Ocak 2012 tarihinde

Alisa Wyatt ile yeni başlayanlar için Pilates Egzersiz.

Pilates Temel Bilgiler

Alisa Wyatt tarafından 29 Aralık 2011 tarihinde

Kol Ağırlıkları ile Nazik Mat

Alisa Wyatt tarafından 29 Aralık 2011 tarihinde