焦點:伸展與恢復

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

高大靠牆

作者:Brett Howard 日期:2014 年 12 月 12 日

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

凱西葛蘭特的柔軟脊椎貓

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 11 月 21 日

舞者熱身墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

放鬆的產前Pilates 運動

圓潤的墊子

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 7 月 30 日

Pilates 強健靈活的雙腳

強韌彈性腳

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 25 日

Restore your Day with Pilates Mat

恢復性墊子熱身

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 7 月 14 日

7 個關鍵跑後動作

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 6 月 27 日

Pilates 與 Jennifer Kries 進行溫和初學者前墊上運動

Pre-Pilates Mat Rx

作者:Jennifer Kries 日期:2014 年 5 月 21 日

Pilates 復甦墊

重新調整和恢復墊子

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2014 年 4 月 7 日

梯桶運動

By Niedra Gabriel on March 19, 2014

Pilates 關於瑞典酒吧

By Kathi Ross Nash on February 14, 2014

Romana's Arm Chair Workout

羅曼納扶手椅

作者:Lauren Stephen 日期:2014 年 2 月 5 日