Tempo: Sabit

Pelvik Hizalama için Egzersiz

What's the Scoop 2 of 5 - Pelvisinizi Hizalayın

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pilates Pelvisinizi Hareket Ettiren Egzersizler

What's the Scoop 3 / 5 - Arkanız Ne Yapıyor?

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Kepçe Kullanırken Uzuvlarınızı Nasıl Hareket Ettirmelisiniz?

What's the Scoop 4 / 5 - Kepçe ile Uzuvlarınızı Hareket Ettirin

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Toparlanmanıza Yardımcı Olacak Egzersizler

What's the Scoop 5 of 5 - Toparlanmak İçin Her Şeyi Bir Araya Getirmek

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

10 Dakikalık Reformer Egzersizi

10 Dakikalık Güç ve Uzunluk Reformer

Alisa Wyatt tarafından, 18 Haziran 2023 tarihinde

Pilates Dönüşüm Programı

Sistem Dönüşümü Serisi

Mariano Dolagaray tarafından 11 Haziran 2023 tarihinde

Pilates Tam Stüdyo Merkezleme Egzersizi

Vücudunuzu Merkezleme

Mariano Dolagaray tarafından 11 Haziran 2023 tarihinde

Alt Vücut Pilates Egzersizi

Güç Ayakları

Mariano Dolagaray tarafından 11 Haziran 2023 tarihinde

Pilates Dayanıklılık Geliştiren Egzersiz

İçinizdeki Güç

Mariano Dolagaray tarafından 11 Haziran 2023 tarihinde

Pilates Gerginliği Azaltmak için Egzersiz

Gerginliği Azaltın

Mariano Dolagaray tarafından 11 Haziran 2023 tarihinde

Alisa Wyatt ile 5 Dakikalık Pilates Bacak Egzersizi

6 Dakikalık Pilates

Alisa Wyatt tarafından, 4 Haziran 2023 tarihinde

Temel 6 Kavrama Odaklanan Egzersizler Pilates

Mat Essentials Serisi

Carrie Russo tarafından 28 Mayıs 2023 tarihinde