Süre 30 - 40 dakika

Pilates Ayaklarınızı Uyandırmak ve Pelvisinizi Dengelemek için Mat

Ayaktan Kalçaya Mat

Jessica Marcussen tarafından 30 Ekim 2022 tarihinde

Pilates Kalça Kaslarınız için Mat

Kalça Gücü Şekillendirme

Jessica Marcussen tarafından 30 Ekim 2022 tarihinde

Pilates Dizleri Güçlendirmek için Mat

Happy Knees Sihirli Mat

Cary Regan tarafından 23 Ekim 2022 tarihinde

Diz Ağrısı için Reformer Egzersizi

Happy Knees Reformer

Cary Regan tarafından 23 Ekim 2022 tarihinde

Alisa Wyatt Interview with Chris Robinson

Chris Robinson ile Söyleşi

Chris Robinson tarafından 2 Ekim 2022 tarihinde

Tüm Vücut Wunda Sandalye Egzersizi

Wunda Asansör

Miguel Silva tarafından 18 Eylül 2022 tarihinde

Bacaklar ve kalça kasları için Wunda Sandalye egzersizi

Wunda Heykel

Miguel Silva tarafından 18 Eylül 2022 tarihinde

Gelişmiş Reformer Egzersizi

Reformer Kapalı Denge Kontrolü

Gloria Gasperi tarafından 4 Eylül 2022 tarihinde

Bacak Gününden sonra toparlanmanıza yardımcı olacak esneme hareketleri

Bacak Günü Toparlanma Esnemesi

Nicole Smith tarafından 4 Eylül 2022 tarihinde

Gelişmiş Küçük Varil Mat Combo antrenmanı

Küçük Varil Mat Egzersizi

Kathi Ross Nash tarafından 28 Ağustos 2022 tarihinde

Brett Howard ile Yaratıcı Wunda Sandalye Egzersizi

Mucize Egzersiz

Brett Howard tarafından 14 Ağustos 2022 tarihinde

Sıkı hamstringleri açmak için egzersiz

Sıkı Hamstringlerinizi Düzeltin Sınıf 2

Victoria Torrie-Capan tarafından 31 Temmuz 2022 tarihinde