Süre 30 - 40 dakika

Pandikülasyon Egzersizi

Pandikülasyon Pilates

Brooke Siler tarafından 20 Kasım 2022 tarihinde

Pilates Shari Berkowitz ile Teknik Boyun Egzersizleri

Teknik Boyun Çözümü - 1

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde

Teknik Boyun Çözümü - 2

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde

Pilates Shari Berkowitz ile Boyun Gerilmesi için Egzersiz

Teknik Boyun Çözümü - 3

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde

Pilates Ayaklarınızı Uyandırmak ve Pelvisinizi Dengelemek için Mat

Ayaktan Kalçaya Mat

Jessica Marcussen tarafından 30 Ekim 2022 tarihinde

Pilates Kalça Kaslarınız için Mat

Kalça Gücü Şekillendirme

Jessica Marcussen tarafından 30 Ekim 2022 tarihinde

Pilates Dizleri Güçlendirmek için Mat

Happy Knees Sihirli Mat

Cary Regan tarafından 23 Ekim 2022 tarihinde

Diz Ağrısı için Reformer Egzersizi

Happy Knees Reformer

Cary Regan tarafından 23 Ekim 2022 tarihinde

Alisa Wyatt Interview with Chris Robinson

Chris Robinson ile Söyleşi

Chris Robinson tarafından 2 Ekim 2022 tarihinde

Full Body Lift Wunda Chair Workout with Miguel Silva

Wunda Asansör

Miguel Silva tarafından 18 Eylül 2022 tarihinde

Bacaklar ve kalça kasları için Wunda Sandalye egzersizi

Wunda Heykel

Miguel Silva tarafından 18 Eylül 2022 tarihinde

Gelişmiş Reformer Egzersizi

Reformer Kapalı Denge Kontrolü

Gloria Gasperi tarafından 4 Eylül 2022 tarihinde