เคล็ดลับและคำแนะนำ

• เน้นการยืดขาข้างหน้าให้ห่างจากตัวเพื่อไม่ให้ร่างกายกดทับคอ ไหล่ และข้อมือ
• ให้คอยาวตลอด
• ใช้ที่นั่งเพื่อรองรับการเอื้อมขาตรง
• รักษาร่างกายให้มั่นคงขณะเคลื่อนไหวขาเพื่อสร้างความมั่นคงและสมดุล
• คงตำแหน่งยกขึ้นและอยู่นิ่งตลอดการเคลื่อนไหวของขา
• ยกน้ำหนักตัวออกจากแขนและไหล่ด้วยการเอื้อมถึงของขา
• ให้หน้าท้องอยู่ในท่าตั้งขึ้นเพื่อไม่ให้หลังส่วนล่างแอ่นมากเกินไป
• เป้าหมายคือสามารถสัมผัสพื้นได้โดยใช้ปลายเท้าส่วนหน้าแตะพื้น