ระดับ : ระดับกลาง

ระดับกลาง Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อเสริมสร้างแกนกลางลำตัวของคุณ

แกนกลางนักกีฬา

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2024

Pilates ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการหมุน

การหมุนเวียนนักกีฬา

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2024

Pilates ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนย้ายน้ำหนักของคุณ

การถ่ายโอนพลังงาน

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2024

การออกกำลังกายแบบผสมผสานร่างกายทั้งตัว

การปฏิรูปการรวม 

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2024

เช้าเต็มตัว Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

สวัสดีตอนเช้าเต็มร่างกาย

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 14 มกราคม 2024

ฟอร์ซ่าแมท

ฟอร์ซ่าแมท

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 7 มกราคม 2024

การออกกำลังกายแบบดันและดึง Cadillac กับ Nicole Smith

แคดิลแลคแบบดัน-ดึง

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2023

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda ที่ยืดหยุ่นและแข็งแรง

วุนดายืดหยุ่นอย่างแข็งแรง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 24 ธันวาคม 2023

นักปฏิรูปบนเสื่อกับ Juan Estrada

นักปฏิรูปบนเสื่อกับฮวน

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2023

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นและฟรีรีฟอร์มเมอร์

รีฟอร์มเมอร์แบบยืดหยุ่นและอิสระที่แข็งแรง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2023

แผ่นรองยืดหยุ่นแข็งแรง

แผ่นรองยืดหยุ่นแข็งแรง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2023

เสื่อคลาสสิก 6 ขั้นตอน

โปรแกรมเสื่อคลาสสิก 6 ขั้นตอน

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023