ระดับ: พื้นฐาน

Pilates แผ่นรองคอแก้ปวดคอ

โดย Tiziana Trovati บน 2 เมษายน 2018

เบสิก รีฟอร์เมอร์ (ภาษาอิตาลี)

โดย Gaia Faggiani บน 30 มีนาคม 2018

การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยพาร์กินสัน (ภาษาอิตาลี)

โดย Sabina Formichella เมื่อวันที่ 21 มีนาคม 2018

เครื่องปฏิรูปร่างกายประจำวันสำหรับดูแลหลังส่วนล่าง

โดย Tiziana Trovati บน 19 มีนาคม 2018

บนเส้นทางสู่ระดับกลาง

โดย Andrea Maida ในวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2018

การออกกำลังกายก่อนคลอดบนเสื่อ (ภาษาสเปน)

โดย Miguel Silva เมื่อวันที่ 11 มกราคม 2018

บรรลุ Roll Up

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 10 มกราคม 2018

10 นาทีต่อวัน (ภาษาอิตาลี)

โดย Gaia Faggiani บน 18 ธันวาคม 2017

แผ่นรองเขียนแบบทีละขั้นตอน

โดย Fabien Menegon บน 11 ธันวาคม 2017

สปริงสตรองรีฟอร์เมอร์

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 24 พฤศจิกายน 2017

พื้นฐานการปฏิรูปที่ Pilates สตูดิโอบราซิล™

โดย Inelia Garcia เมื่อวันที่ 19 กันยายน 2017

พื้นฐานสำหรับเสถียรภาพของแกนกลาง 1 จาก 3

By Alisa Wyatt on September 5, 2017