水平:基础

Pilates 治疗颈椎疼痛的垫子

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 4 月 2 日

基础变形器(意大利语)

Gaia Faggiani 于 2018 年 3 月 30 日报道

帕金森病锻炼法(意大利语)

作者:Sabina Formichella 日期:2018 年 3 月 21 日

Pilates 矫正器治疗腰痛

腰部日常保健器械

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 3 月 19 日

Pilates 中级垫上运动 Andrea Maida

通往中级教育之路

作者:安德烈娅-梅达 日期:2018 年 2 月 7 日

产前垫上运动(西班牙语)

作者:米格尔-席尔瓦 日期:2018年1月11日

学习Pilates 卷起

实现卷起

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖 日期:2018年1月10日

每日 10 分钟垫子(意大利语)

作者:盖娅-法吉亚尼,2017 年 12 月 18 日

初学者Pilates 与 Fabien Menegon 一起在垫子上锻炼

逐步垫子

作者:Fabien Menegon 日期:2017 年 12 月 11 日

Pilates Basic Reformer Workout With Gloria Gasperi

春季强力变形器

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2017 年 11 月 24 日

基础 Reformer at ThePilates Studio Brasil™

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 9 月 19 日报道