ภาษา: สเปน

คลาสคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายออนไลน์เพื่อสร้างเสถียรภาพของอุ้งเชิงกราน

Pilates แบบฟอร์มที่ 4 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

เติมพลังให้ร่างกายของคุณด้วยวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นนี้

Pilates แบบฟอร์มที่ 5 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

ขั้นสูงออนไลน์ Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อกับลอรี โคลแมน-บราวน์

แผ่นรองเปลี่ยนรูปร่าง

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2023

เสื่อคลาสสิก 6 ขั้นตอน

โปรแกรมเสื่อคลาสสิก 6 ขั้นตอน

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

Pilates การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมรายละเอียดการออกกำลังกาย

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – การแยกส่วน

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

Pilates ออกกำลังกายด้วยเคล็ดลับการดึงคอและยั่วคอ

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 1

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

Pilates Mat แนะนำ Double Straight Leg & Open Leg Rocker

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 2

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

ระดับกลาง Pilates เสื่อแนะนำการออกกำลังกายแบบบิด

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 3

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

ระดับกลาง Pilates แมทแนะนำ Corkscrew และ Side Kicks

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 4

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

Pilates การออกกำลังกายเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับท่าแบ็คเบนด์

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 5

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

คลาสสิก Pilates การออกกำลังกายออนไลน์บนเสื่อระดับกลาง

แผ่นรองคลานแบบคลาสสิก 6 ขั้นตอน – Step 6

โดย Fabien Menegon บน 5 พฤศจิกายน 2023

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda ขั้นสูงออนไลน์

ลา ดอลเช่ วุนดา

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 29 ตุลาคม 2023