ระยะเวลา: 30 - 40 นาที

กายวิภาคของการยืดกระดูกสันหลัง Pilates การประชุมเชิงปฏิบัติการ

กายวิภาคของการยืดกระดูกสันหลัง

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 18 มิถุนายน 2023

การฟื้นฟู Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

Mat Essentials – ฟื้นฟู

โดย Carrie Russo ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2023

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อแบบยืน

การยืน Pilates สมดุล

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2023

การออกกำลังกายด้วย Cadillac โดยใช้เพียง 3 รายการ

แคดิลแลค ดีไลท์

โดย Carrie Russo ในวันที่ 23 เมษายน 2023

Pilates ชั้นเรียนเสื่อใช้ผ้าเช็ดมือ

ผ้าขนหนูเช็ดตัวอโลฮ่า

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2023

ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมดุลและความมั่นคง

การทรงตัวแบบยืน 5 จาก 5

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 มีนาคม 2023

Pilates สปริงแขนสำหรับผู้ชายกับแอนโธนี่

สปริงแขนสำหรับผู้ชายกับแอนโธนี่

โดย Anthony Rabara ในวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2023

Pilates ออกกำลังกายกับ Airplane Board!

กระดานเครื่องบินที่น่าทึ่ง

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2023

เก้าอี้ Wunda สำหรับผู้ที่มีซี่โครงที่ตึง

การขยายตัวของวุนดา

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2023

โปรแกรม Intermediate Reformer สำหรับหน้าท้องส่วนล่างกับ Shari Berkowitz

มิดไลน์รีฟอร์มเมอร์

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 12 กุมภาพันธ์ 2023

การออกกำลังกาย Cadillac ประจำวันระดับกลาง

การออกกำลังกายแบบ Cadillac ทุกวัน

โดยคริส โรบินสัน เมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2023

ซุปเปอร์แอดวานซ์ Pilates แมทกับซิโมน่า

ซุปเปอร์แอดวานซ์ แมท กับ ซิโมน่า

โดย Simona Cipriani เมื่อวันที่ 1 มกราคม 2023