Pilates แบบฟอร์มที่ 1 จาก 5

แผ่นรองควบคุมสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมการดัดแปลง

ระดับพื้นฐาน

ครู

มาริอาโน่ โดลาการาย

จังหวะการออกกำลังกาย

ช้า

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อ

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

เคล็ดลับในการมองเห็นท่าตั้งมือ

3:17

เคล็ดลับการสังเกตการยืนมืออย่างปลอดภัย

มาริอาโน่ โดลาการาย

การออกกำลังกายที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักในรถ Cadillac

1:59:16

คุณเคยเห็นสิ่งนี้มาก่อนหรือเปล่า?

มาริอาโน่ โดลาการาย

Pilates เวิร์คช็อปเกี่ยวกับการสิ้นสุดการออกกำลังกาย

2:11:26

จุดจบเป็นเครื่องมือแห่งการเปลี่ยนแปลง

มาริอาโน่ โดลาการาย