Desafio de 30 dias - Básico

Nível básico

Transforme o seu corpo, a sua mente e a sua vida com a promessa de Joseph Pilates: "Em 10 sessões, irá sentir a diferença, em 20 sessões vai verá a diferença e em 30 sessões, terá um corpo totalmente novo."

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Introdução ao tapete básico de 30 dias

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Esta série foi concebida para lhe trazer os resultados que Joseph Pilates prometeu na sua famosa citação: "Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 sessões verá a diferença e em 30 sessões terá um corpo totalmente novo."

Quer seja novo no Pilates ou esteja a regressar para uma atualização, as aulas de nível básico são para todos! Junte-se a nós e irá:

  • fortalecer o seu núcleo
  • desenvolver os seus conhecimentos sobre alinhamento e dinâmica adequados
  • Desenvolver uma melhor postura e consciência corporal
  • Aumente a sua flexibilidade
  • Melhorar o equilíbrio e a capacidade atlética
  • Descubra uma nova confiança em tudo o que o seu corpo pode fazer!

Não é necessário equipamento! Apenas você e um tapete suficientemente espesso para proteger a sua coluna do chão durante os movimentos de rolamento.

Professor

Alisa Wyatt

Equipamento necessário
  • Tapete
Tempo de treino

Firme

Poupar...

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