Língua: francês

Treino no Reformer para fortalecer as ancas

Reformador Liftoff

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino na Torre com Jessica Marcussen

Torre de Lançamento

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Dicas de ensino para o exercício «Push Thru» no Cadillac

Dicas de «Push Thru» com a Tiziana

Por Tiziana Trovati, a 16 de fevereiro de 2025

Vamos lá, Wunda!

Por Veronica Ruiz, em 16 de fevereiro de 2025

Pilates com o corretor de dedos dos pés

Tapete «Core to the Floor»

Por Nicole Smith, a 9 de fevereiro de 2025

Dicas para alongar as coxas com a Verónica

Dicas para alongar as coxas com a Verónica

Por Veronica Ruiz, a 9 de fevereiro de 2025

Treino no Reformer para realinhamento

Realinhar o Reformer

Por Jessica Marcussen, a 9 de fevereiro de 2025

Dicas para a flexão para trás com correias no Reformer

Dicas para a flexão para trás com correias

Por Monica Felix, a 2 de fevereiro de 2025

Treino do «Círculo Mágico» para abdominais e ancas

Abdómen e ancas mágicos

Por Victoria Torrie-Capan, a 2 de fevereiro de 2025

Série BodyRock, liderada por Monica Felix

Série BodyRock

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025

Cadeira Wunda Avançada com a Mónica Félix

BodyRock Wunda

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025

Treino avançado de ritmo acelerado com a Mónica

Pesos BodyRock

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025