Aparelho: Reformador

Pequenos problemas da coluna vertebral com Sonjé

Por Sonjé Mayo em 7 de janeiro de 2022

Descomprima a sua coluna vertebral Aula 5 de 5 - Exercício de transformador

Por Shari Berkowitz em 5 de janeiro de 2022

Dicas para o Semi Círculo no Reformer com Victoria

Por Victoria Torrie-Capan em 2 de janeiro de 2022

Snake & Twist no Reformer

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Círculos de pernas e pontas de rã

By Alisa Wyatt on January 2, 2022

Dicas para a elevação pélvica e a corrida

By Alisa Wyatt on January 2, 2022

Dicas para o semicírculo

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para dar a volta ao mundo e fazer abdominais laterais

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Tic Toc e Saca-rolhas no Reformer

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para enrolar os isquiotibiais e balançar no Reformer

Por Victoria Torrie-Capan em 2 de janeiro de 2022

Demonstração de escorpiões com Kathi Ross Nash

Por Kathi Ross Nash em 2 de janeiro de 2022

Dicas de corrida e elevação pélvica com Lori

Por Lori Coleman-Brown em 2 de janeiro de 2022