Aparelho: Reformador

Dicas para a elevação pélvica e a corrida

Por Alisa Wyatt, a 2 de janeiro de 2022

Dicas para o semicírculo

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para dar a volta ao mundo e fazer abdominais laterais

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Tic Toc e Saca-rolhas no Reformer

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para enrolar os isquiotibiais e balançar no Reformer

Por Victoria Torrie-Capan em 2 de janeiro de 2022

Demonstração de escorpiões com Kathi Ross Nash

Por Kathi Ross Nash em 2 de janeiro de 2022

Dicas de corrida e elevação pélvica com Lori

Por Lori Coleman-Brown em 2 de janeiro de 2022

Dicas para a expansão do peito

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para a expansão do peito e o alongamento das coxas no Reformer

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para fazer círculos de braços no Reformer

Por Cary Regan em 2 de janeiro de 2022

Dicas para caixas longas com Cary Regan

Por Cary Regan em 1 de janeiro de 2022

Dicas para o nado de peito com Cary Regan

Por Cary Regan em 1 de janeiro de 2022