PILATESOLOGY : KRZESŁO WUNDA
Wspinaczka górska
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 górna część sprężyny, 1 dolna część sprężyny
POWTÓRZENIA
8x per level; total of 24 pumps per leg
CELE I KORZYŚCI
- Celem jest ustabilizowanie miednicy podczas wykonywania ruchów pompujących
- Rozwija ruchomość i siłę przy pełnym wyprostowaniu kolan i bioder
- Wzmacnia kontrolę nad dolną częścią ciała i mięśniami tułowia
WSKAZÓWKI I PORADY
- Przyciągnij biodro w kierunku pedału, tak aby znalazło się w okolicy pachy, co pozwoli ustabilizować miednicę
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
