PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Bergbeklimmen
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 veer (boven), 1 veer (onder)
REPETITIES
8x per level; total of 24 pumps per leg
DOELEN & VOORDELEN
- Het doel is om het bekken stabiel te houden terwijl je pompt
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Zorgt voor een sterke controle over het onderlichaam en de core
TIPS & CUES
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
