Blog

Trening rzeźbiący ramiona

Rzeźbienie ramion

Autor: Victoria Torrie-Capan, 20 czerwca 2025 r.

Wskazówki dotyczące lepszego skręcania

Wskazówki dotyczące lepszego skręcania

Autor: Veronica Ruiz, 20 czerwca 2025 r.

Rozciąganie dla początkujących baletnic na urządzeniu Cadillac

Podstawowe ćwiczenia rozciągające z baletu Cadillaca

Autor: Nicole Smith, 13 czerwca 2025 r.

Zaawansowane Pilates z ciekawymi przejściami

Mata akrobatyczna

Autor: Chaz Knight, 13 czerwca 2025 r.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na reformerze z Moniką: „Syrenka”

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na reformerze z Moniką: „Syrenka”

Autor: Monica Felix, 13 czerwca 2025 r.

Tradycyjna Pilates marki Sonjé

Tradycyjna wieża z Sonjé

Autor: Sonjé Mayo, 6 czerwca 2025 r.

Progresja nauczania rozciągania ścięgien

Progresja nauczania rozciągania ścięgien

Autor: Veronica Ruiz, 6 czerwca 2025 r.

Pilates dla początkujących bez sprzętu

Przebudzenie rdzenia

Autor: Victoria Torrie-Capan, 6 czerwca 2025 r.

Advanced Arm Chair Workout

Arm Chair Rollback Bar

By Nicole Smith on May 30, 2025

Ramy nauczania podstawowego systemu

Ramy nauczania podstawowego systemu

Autor: Alisa Wyatt, 30 maja 2025 r.

Pilates do ćwiczeń One Rep Pilates

Mata treningowa Lightspeed One Rep

Autor: Monica Felix, 30 maja 2025 r.

Jak poprawić rozciąganie na reformerze

Rozbudowa systemu wsparcia

Autor: Brooke Siler, 23 maja 2025 r.