Obserwuj i ucz się: Szybkie wskazówki

Pilates Ćwiczenia poprawiające skręcanie

7-stopniowy system klasyczny - krok 3

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające masaż korkociągu i krótkiego odcinka kręgosłupa

7-stopniowy system klasyczny - krok 4

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające zgięcia grzbietowe i przetoczenia

7-stopniowy system klasyczny - krok 5

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Jak poprawić ćwiczenia z matą łukową?

7-stopniowy system klasyczny - krok 6

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Trening poprawiający przednie i boczne podziały na reformerze

7-stopniowy system klasyczny - krok 7

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Dlaczego nie skręcać kolan w Snake/Twist?

Nie skręcaj kolan w Snake/Twist

Shari Berkowitz dnia 10 marca 2024 r.

Pilates Błędy piły i krzyżyka

Czy popełniasz ten błąd w Saw & Criss Cross?

Shari Berkowitz dnia 3 marca 2024 r.

Krok po kroku, aby zrównoważyć kontrolę na reformerze

Wyłączenie kontroli balansu krok po kroku

Lori Coleman-Brown dnia 11 lutego 2024 r.

Miednica i bumerang

Miednica i bumerang

Shari Berkowitz dnia 11 lutego 2024 r.

Pilates Rozwiązywanie problemów z masażem brzucha

Rozwiązywanie problemów z masażem brzucha

Fabien Menegon dnia 4 lutego 2024 r.

Przygotowanie do stylu klasycznego i trik przejściowy

Lori Coleman-Brown dnia 28 stycznia 2024 r.