PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Boemerang
UITRUSTING
Mat
NIVEAU
Geavanceerd
DOELEN & VOORDELEN
- Het belangrijkste doel is controle in combinatie met flow.
- Geeft een rollende rugmassage en lift.
- Voegt alle Pilates principes samen.
- Vereist diepe Powerhouse-verbinding.
TIPS & CUES
- Begin rechtop te zitten met gestrekte benen in een L-vorm.
- Rol beheerst terug, zonder de L-vorm te breken.
- Wissel de benen boven je hoofd en rol terug op in L-vorm.
- Houd lengte in de ruggengraat terwijl je de armen beweegt naar de finish.
