提示与提示

• 开始时坐高，双腿伸直，像 L 形一样。
• 在不破坏 L 形的情况下，有控制地向后滚动。
• 双腿高举过头，呈 "L "形向后翻滚。
• 保持脊柱的长度，同时移动手臂完成动作。