Niveau: Gemiddeld

Oefeningen om het trekken van de nek te verbeteren

Klassiek systeem in 7 stappen - Stap 1

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Oefeningen om de dubbele beenstrekking, de open beenwip, de coördinatie en de lange strekking te verbeteren

7 Stappen Klassiek Systeem - Stap 2

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Pilates Oefeningen om draaien te verbeteren

7 Stappen Klassiek Systeem - Stap 3

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Oefeningen om kurkentrekker en korte ruggengraatmassage te verbeteren

7 Stappen Klassiek Systeem - Stap 4

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Oefeningen om je rugbuigingen en rollen te verbeteren

7 Stappen Klassiek Systeem - Stap 5

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Hoe je boogvormige matoefeningen kunt verbeteren

Klassiek 7-stappensysteem - Stap 6

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Workout om je front en side splits op de Reformer te verbeteren

7 Stappen Klassiek Systeem - Stap 7

Door Fabien Menegon op 17 maart 2024

Reformer workout voor een betere houding

Hartopening Reformer

Door Yumi Shine Sedgwick op 3 maart 2024

Voortgangsprogramma van Wunda-stoel voor gemiddeld tot gevorderd

Wunda Vermogen Progressie

Door Mariano Dolagaray op 18 februari 2024

Wunda Stoel Workout voor Gewrichtsstabiliteit

De Wunda Boost

Door Mariano Dolagaray op 18 februari 2024

Geïntegreerde Wunda Stoel Workout Onder 30 Minuten

Vitaliteit Wunda

Door Mariano Dolagaray op 18 februari 2024

Reformer Flow voor gevorderden met Yumi Shine

Flow & Gloed Reformer

Door Yumi Shine Sedgwick op 28 januari 2024