PILATESOLOGY : 원다 체어
산 오르기 후 하산
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레벨
고급
설정
봄용 상의 1벌, 봄용 하의 1벌
반복
한쪽 다리당 8회
목표 및 혜택
- 목표는 페달을 밟는 동안 골반을 안정적으로 유지하는 것입니다
- 작품
- 하체와 코어에 대한 강력한 제어력을 키워줍니다
팁 및 정보
- 윗발에서 체중을 빼세요
- 척추의 자연스러운 곡선을 따라 등을 곧게 펴세요
- 하복부 근육을 조여주세요
