TIPS & CUES

• 頭ではなく）腹筋でロッキングモーションを開始する。
• 揺れをコントロールし、首の上で転がらないようにする。
• バランスポジションをコントロールし、腹筋とシートで骨盤を安定させる。
• 背骨が曲がっても胸が持ち上がったままであることを確認する。