レベルベーシック

姿勢を良くするウンダワークアウト

コアラブ・ワンダ

2022年3月2日 ニコル・スミス 記

Pilates キャリー・ルッソと足のエクササイズ

足を溶かす

2022年2月9日 キャリー・ルッソ 記

ニコール・スミス・アルバレスと小さな装置で愛を育む

小さな装置に愛を込めて

2022年2月5日 ニコル・スミス 記

伝統的なPilates アームウエイトにひねりを加えたもの。

伝統的なアームウエイトにひねりを加える

2022年1月31日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

背骨の圧迫を取り除くPilates

デコンプレス・ユア・スパイン・プログラム

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

背骨の圧迫を取り除くPilates

背骨の除圧クラス1/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates シャリ・バーコウィッツの背骨を健康にするマット・ワークアウト

背骨の除圧クラス2/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

Flexion FreePilates ソンジェによるマット・ワークアウト

ソンジェ付き屈伸マットなし

2021年11月22日、ソンジェ・マヨ 記

Pilates ブロッサム・レイラニ・クロフォードの骨粗鬆症のための腕重りシリーズ

ノー・フレックス・スタンディング・アーム・ウェイト・ウィズ・ブロッサム

2021年11月3日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates フットフィックス

2021年10月29日 ニコル・スミス 記

Pilates ニコール・スミス=アルバレスによる手の強さのためのエクササイズ

Pilates ハンドフィックス

2021年10月27日 ニコル・スミス 記

Pilates シャリ・バーコウィッツによるリフォーマー・ワークアウト

スプリング・リフォーマーに抵抗する

2021年9月1日、シャリ・バーコウィッツ 記