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Pilates 瞬時に姿勢を正すトレーニング

脊椎モビリティ・クラス1 - 屈曲と伸展

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates サイド・ベンドのための基本技術（ヴィクトリア・トリー・カパン

脊椎モビリティ・クラス2 - 側屈

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 脊柱回旋運動

脊椎モビリティ・クラス3 - ローテーション

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates ビクトリア・トリー・カパンの背骨を曲げ伸ばしするワークアウト

脊椎モビリティ・クラス4 - 伸展と過伸展

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

サイド・ベンディングを上達させるPilates

脊椎モビリティ・クラス5 - 側屈

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 背骨の回転に重点を置く

脊椎モビリティ・クラス6 - ローテーション

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

中級Pilates 流れるようなワークアウト

脊椎モビリティー・クラス7 - すべての動作の流れ

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates アドバンス・フロー・ワークアウト

スパイナル・モビリティー・クラス8 - アドバンス・フロー

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

ビクトリアによるフルスタジオ・ワークアウト

スパイナル・モビリティ・クラス9 - ボーナス・フル・スタジオ・ワークアウト

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates アスリートのためのウォームアップ with ニコル・スミス＝アルバレス

アスリートのスタンディング・ウォームアップ1/3

2022年3月21日 ニコル・スミス 記

Pilates ニコール・スミスによるアスリートのためのリフォーマー・ワークアウト

アスリートのリフォーマー・トレーニング 2/3

2022年3月21日 ニコル・スミス 記

StandingPilates with Simona

StandingPilates with Simona

2022年3月14日、シモーナ・チプリアーニ 記