脊椎モビリティ・クラス1 - 屈曲と伸展

Pilates 瞬時に姿勢を正すトレーニング

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脊椎モビリティ・クラス1 - 屈曲と伸展

完全なワークアウトのために

ベーシック・レベル

ワークアウトのテンポ

遅い

必要な機材
  • マット