התבונן ולמד: טיפים מהירים

Pilates אתגר שכיבות סמיכה

Push Ups 2.0

מאת אנדריאה מיידה ב-29 ביולי 2014

טיפים לטיזר 3

טיפים לטיזר 3

By Victoria Torrie-Capan on March 28, 2014

טיפים לטיזר 2

טיפים לטיזר 2

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-21 במרץ 2014

טיפים לטיזר 1

טיפים לטיזר 1

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-10 במרץ 2014

Pilates טיפים לפעילות גופנית

טיפ מהיר: איך להתגלגל טוב יותר

מאת נידרה גבריאל ב-17 בפברואר 2014

Pilatesology מיני סדנה: ניקוי קופסא ארוכה

קופסא ארוכה קלוז אפ

מאת קלייר דאנפי המאני ב-20 בינואר 2014

5 תרגילים לאיזון שליטה טוב יותר

מאת אנדריאה מיידה ב-20 בדצמבר 2013

להגיע לתחתית חלק 1

מאת סנדי שימודה ב-2 בדצמבר 2013

ג'יי גריימס טיפים בנושא Pilates חבית סולם

ג'יי גריימס על Pilates חבית סולם

מאת ג'יי גריימס ב-13 בנובמבר 2013

צורת כל הדברים Pilates : קשתות

מאת סנדי שימודה ב-25 בספטמבר 2013

כיצד לחזק צוואר חלש

מאת לורי קולמן-בראון ב-14 באוגוסט 2013

ג'יי גריימס מלמד את סדרת המתיחה הארוכה

סדרת ה-Long Stretch

מאת ג'יי גריימס ב-9 באוגוסט 2013