התבונן ולמד: טיפים מהירים

ארכיון Side Kicks

מאת שרי ברקוביץ ב-17 באפריל 2020

מטה למעלה ועצות מתיחת גידים

מאת מייקל ג'ונסון ב-15 באפריל, 2020

Pilates הפוך טיפים מהירים על מתקן עמוד השדרה

Roll Over Assist

מאת ג'ינה פפליה ב-10 באפריל, 2020

סנדי מלמדת ברבור על הוונדה

מאת סנדי שימודה ב-27 במרץ 2020

וריאציות מתיחה ארוכות עם מייקל

מאת מייקל ג'ונסון ב-25 במרץ 2020

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates פריצות: נחש

מאת Alycea Ungaro ב-20 במרץ 2020

תיקון מהיר לשבת בצד

מאת לורי קולמן-בראון ב-18 במרץ 2020

שאבו את מתיחות הברך

מאת שרי ברקוביץ ב-13 במרץ 2020

Pilates סנייק טוויסט על הרפורמר עם ג'יי גריימס

טוויסט נחש עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-11 במרץ 2020

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

טיפים להוראת בעיטות רגליים כפולות

מאת כריס בלקבורן ב-4 במרץ 2020

Pilates Hacks: Going Up Front with Alycea Ungaro

Pilates פריצות: הולכים קדימה

מאת Alycea Ungaro ב-28 בפברואר 2020