התבונן ולמד: טיפים מהירים

סיט אפים על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווראז

Ladder Barrel Love 3 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

כיצד למתוח את ה-Psoas שלך על חבית הסולם

סולם חבית אהבה 4 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

סיום אימון על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווארז

סולם חבית אהבה 5 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

טיפים למתיחה כפולה

עצות מתיחה כפולות עם לורי קולמן בראון

מאת לורי קולמן-בראון ב-12 בנובמבר 2021

Pilates עבודת רגליים בגיליוטינה עם ניקול סמית'

Core Love Guillotine 1 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

Pilates סיום אימון גיליוטינה

Core Love Guillotine 2 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

אימון גיליוטינה עם Big Splits

Core Love Guillotine 3 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

Pilates Side Kicks טיפים לאופניים עם מולי

Side Kicks טיפים לאופניים עם מולי

מאת מולי ניילס רנשו ב-1 באוקטובר 2021

Pilates סוואקט עצות עם כריס רובינסון

סוואקט עצות עם כריס

מאת כריס רובינסון ב-29 בספטמבר 2021

Pilates טיפים חמים לתפוחי אדמה מסדרת Side Kick עם לורי קולמן-בראון

טיפים חמים לתפוחי אדמה עם לורי קולמן בראון

מאת לורי קולמן-בראון ב-13 באוגוסט 2021

טיפים קדמיים למשיכת רגל עם קארי

מאת קארי רוסו ב-16 ביולי 2021

מתיחת ירכיים על קצות המחצלת

מתיחת ירכיים על קצות המחצלת

מאת מולי ניילס רנשו ב-14 ביולי 2021