רמה: בסיסית

מחצלת ניקוי ליבה

מאת נידרה גבריאל ב-17 בדצמבר 2014

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

גבוה נגד הקיר

מאת ברט הווארד ב-12 בדצמבר 2014

טכניקות נשימה לימדה על ידי קתי גרנט

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 2

מאת Blossom Leilani Crawford ב-11 בדצמבר 2014

איך לימדה קתי גרנט Pilates נְשִׁימָה

קתי גרנט Pilates נשימה חלק 1

מאת Blossom Leilani Crawford ב-10 בדצמבר 2014

Beginner Pilates Mat with Andrea

תעיר את הליבה שלך

מאת אנדריאה מיידה ב-1 בדצמבר 2014

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

החתולים של קתי גרנט עבור עמוד שדרה גמיש

מאת Blossom Leilani Crawford ב-21 בנובמבר 2014

מדריך פלנק

Pilates פלאנק: טוב, רע והמכוער

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-17 בנובמבר 2014

מתקן זיכרון שרירים

מאת סימונה ציפריאני ב-14 בנובמבר 2014

וונדה כיף

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-27 באוקטובר 2014

8 דקות Pilates אימון מחצלות

מחצלת 8 דקות

מאת אנדריאה מיידה ב-17 באוקטובר 2014

רפורמר ליבה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-12 באוקטובר 2014

Pilates Reformer Fundamentals

יסודות הרפורמים

מאת אנדריאה מיידה ב-8 באוקטובר 2014