מכשיר: אולפן שלם

הערכת כאב בכתף

מאת סבינה פורמיצ'לה ב-11 בדצמבר 2019

6 תרגילי מפתח לעקמת

מאת מיגל סילבה ב-6 בדצמבר 2019

התפרקות באמצעות חיבור צלעות הכתף

מאת לורי קולמן-בראון ב-29 בנובמבר 2019

2 מפתחות לכיפוף קל לאחור

מאת פביאן מנגון ב-22 בנובמבר 2019

Pilates אימון עם טנסומטר הצוואר

תיקון ראש קדימה

מאת Niedra Gabriel ב-25 באוקטובר 2019

תקן את כאבי הצוואר, הכתף או המרפק שלך עם Pilates

טיפ אחד לכאבי כתפיים, צוואר ומרפקים

מאת פביאן מנגון ב-6 בספטמבר 2019

משחק קצב לקול ההוראה שלך

מאת לורי קולמן-בראון ב-5 ביולי 2019

תקן את המרפקים והברכיים המורחבים יתר על המידה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 ביוני 2019

Pilates ויישור אגן עם Sonjé Mayo

פעולת שרירים של האגן האנכי

מאת Sonjé Mayo ב-7 ביוני 2019

אלונקת צוואר על הרפורמר

מאת מייקל ג'ונסון ב-31 במאי 2019

Pilates הרחבות והתקדמות עמוד השדרה

הרחבת עמוד השדרה והתקדמות

מאת Sonjé Mayo ב-24 במאי 2019

אולה פרימיירה (פורטוגזית)

מאת מיגל סילבה ב-10 במאי 2019