PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Silla «Frog Facing»
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
2 Springs Bottom
REPETICIONES
1x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Control y conexión de la cintura escapular con el tronco
- Flexibility in hips, calves, feet
- Coordinación y estabilidad en todo el cuerpo
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantén los talones juntos y pegados al asiento en todo momento
- El torso se mantiene erguido e inmóvil durante el movimiento de los brazos o las piernas
- Omite este ejercicio si tienes problemas de rodilla, cadera u hombro.
