PILATESOLOGY : ΚΑΡΕΚΛΑ WUNDA
Καρέκλα με μορφή βατράχου
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
SETUP
2 Springs Bottom
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
1x
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Έλεγχος και σύνδεση της ωμικής ζώνης με τον κορμό
- Flexibility in hips, calves, feet
- Συντονισμός και ισορροπία σε ολόκληρο το σώμα
TIPS & CUES
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
