PILATESOLOGY : 원다 체어
개구리 모양 의자
레벨
고급
설정
2 Springs Bottom
반복
1x
목표 및 혜택
- 어깨 거들의 조절 및 몸통과의 연결
- Flexibility in hips, calves, feet
- Coordination and stability in entire body
팁 및 정보
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
