PILATESOLOGY : วุนดาแชร์
เก้าอี้รูปกบหันหน้า
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
2 สปริงส์ บอตทอม
การทำซ้ำ
1x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- การควบคุมและการเชื่อมต่อของไหล่กับลำตัว
- ความยืดหยุ่นของสะโพก น่อง และเท้า
- การประสานงานและความมั่นคงของร่างกายทั้งหมด
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- รักษส้นเท้าชิดกันและอยู่ใกล้เบาะตลอดเวลา
- ลำตัวคงอยู่ในท่าตรงและนิ่งขณะเคลื่อนไหวแขนหรือขา
- ข้ามการออกกำลังกายนี้หากมีปัญหาที่หัวเข่า สะโพก หรือไหล่
