Η βιβλιοθήκη μου

ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΜΟΥ
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ
Η ΛΙΣΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΜΟΥ
ΟΙ PLAYLISTS ΜΟΥ
ΤΑ ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΆ ΜΟΥ
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΥ
Ο ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΜΟΥ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ

Passport To Pilates Summer Challenge
Πρόκληση «Εαρινή Επανεκκίνηση»
Όλες οι ασκήσεις στο στρώμα
Όλες οι προπονήσεις με Reformer

Είστε νέος χρήστης; Ξεκινήστε από εδώ

Pilates
Πρόοδος αρχάριων
Pilates καρέκλα
Γρήγορη εκκίνηση του Reformer
Εξέλιξη στο Reformer
Συμβουλές για την άσκηση

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΠΙΛΕΧΘΗΚΑΝ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Για να δείτε τις εξατομικευμένες προτάσεις μαθημάτων σας: βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδεθεί. Κάντε κλικ εδώ για να ενημερώσετε τις προτιμήσεις σας!

Λάβετε μέρος στην καλοκαιρινή PILATES ☀️

ΠΑΣΣΑΠΟΡΤΟ ΓΙΑ ΤΟ PILATES

Βρείτε μια τάξη

ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ

Intermediate Wunda Chair Workout for Men

28:26

Wunda Ignite

Τσαζ Νάιτ

Ενδιάμεση | Σταθερή

Flowing Advanced Mat with Nicole

25:12

Metamorphosis Mat

Νικόλ Σμιθ

Προχωρημένο | Σταθερό

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

9:21

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Victoria Torrie-Capan

Μάθημα ανατροπής βαρελιού με σκάλα

18:39

Μάθημα ανατροπής βαρελιού με σκάλα

Νικόλ Σμιθ

Προχωρημένος | Αργός

ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

2:23

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

Sonje Mayo

Παρατηρήστε & μάθετε

How to Teach Kneeling Knee Stretches

3:50

How to Teach Kneeling Knee Stretches

Teresa Shupe

Παρατηρήστε & μάθετε

Table Top Tips with Sonjé

2:21

Table Top Tips with Sonjé

Sonje Mayo

Παρατηρήστε & μάθετε

Βελτιώστε την ιππική σας τεχνική στην καρέκλα Wunda με την Amy Berger

3:45

Βελτιώστε τις ιππικές σας ικανότητες με την Amy

Amy Berger

Παρατηρήστε & μάθετε

ΣΥΛΛΟΓΕΣ MAT

Όλες οι ασκήσεις στο στρώμα
Βασικό στρώμα
Προχωρημένο στρώμα
Μικρό χαλί
Στρώμα για γρήγορες ασκήσεις

ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΤΟΥ STUDIO

TOWER / CADILLAC

Τα πιο δημοφιλή τμήματα του 2025:

ΤΟ ΕΤΟΣ ΤΟΥ PILATES

ΑΝΑ ΕΠΙΠΕΔΟ

PILATES
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

ΚΑΤΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Γυναίκα με πράσινη αθλητική στολή που κάνει διατάσεις σε καθιστή θέση για να βελτιώσει την ευλυγισία της.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ 10-20 ΛΕΠΤΩΝ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ 20-30 ΛΕΠΤΩΝ
Προπονήσεις 30-40 λεπτών
Προπονήσεις 40-50 λεπτών
Προπονήσεις 50-60 λεπτών
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ 60+ ΛΕΠΤΩΝ

ΑΝΑ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ

TOWER / CADILLAC

Πηγές

Κάντε κλικ εδώ για λίστες ασκήσεων & ακολουθίες
Λήψη κλασικών ακολουθιών ασκήσεων
Κάντε κλικ εδώ για εργαστήρια
Παρακολουθήστε εργαστήρια με παγκοσμίου φήμης δασκάλους
Κάντε κλικ εδώ για την εγκυκλοπαίδεια άσκησης
Οδηγίες βήμα προς βήμα για κάθε άσκηση
Κάντε κλικ εδώ για συμβουλές άσκησης
Οδηγίες αντιμετώπισης προβλημάτων και συμβουλές για τις ασκήσεις
Κάντε κλικ εδώ για τις λίστες αναπαραγωγής Pilatesology
Επιλεγμένες συλλογές από Pilatesology
Κάντε κλικ εδώ για εκδηλώσεις και ζωντανές προπονήσεις
Δείτε τι μας περιμένει – Από προγράμματα μέχρι συνέδρια!

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ ΣΤΟ BLOG

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

Συνδεθείτε στη δωρεάν εφαρμογή Pilatesology

iPhone/iPad, Android, Roku, & Apple TV
Κάντε κλικ εδώ για αναλυτικές οδηγίες σχετικά με τον τρόπο παρακολούθησης στην τηλεόρασή σας